Cambia tus hábitos y mejora tu vida

El ritmo de vida, el estrés, las obligaciones, la falta de tiempo o el trabajo marcan nuestras rutinas diarias, afectando, entre otros aspectos de nuestra vida, a la alimentación. La consecuencia de unos malos hábitos alimenticios es directa: nuestra salud y bienestar se resienten. Aunque no detectemos síntomas inmediatos, nuestro organismo va creando una “factura” que, antes o después, tendremos que pagar.

Por una parte, vivimos en una sociedad que cada vez da más importancia a los hábitos de vida saludables, tener una dieta equilibrada, hacer deporte o tener un cuerpo escultural. Pero, por otra parte, esa misma sociedad nos incita constantemente a adquirir alimentos precocinados, productos low cost de materias primas de mala calidad y un largo etcétera que podríamos encontrar en los pasillos de cualquier supermercado.

El conflicto está claro: ¿qué podemos hacer si nos ha tocado vivir en esta encrucijada llena de contradicciones y que tiene un peso esencial en nuestra salud?

En este curso intensivo colocaremos como objetivo principal reconciliarnos con la comida sana y volver a disfrutar de ella, siendo ese placer indiscutible que nunca tuvo que desaparecer. Exponemos de manera clara y práctica los pasos para iniciarnos en un estilo de vida saludable, aprendiendo las pautas correctas para mejorar nuestra relación con la comida y recuperar el control de nuestra alimentación diaria.

Ainhoa Corrales, la autora y profesora de este curso intensivo, es médica especialista en Medicina Familiar y Comunitaria, además de coach nutricional. Desde una perspectiva profesional y, también, personal, ha elaborado este programa a base de investigación, experimentación y lo más importante: su propia experiencia. A partir de un momento determinado, se dio cuenta de que no llevaba el estilo de vida que ella quería para sí misma y para su familia, lo que la empujó a iniciar el cambio.

Para todas aquellas personas que se estén planteando perder peso o ya estén en ese proceso, nuestro lema es claro: “No es comer menos, es comer MEJOR” y sobre todo… tener los conocimientos adecuados para conseguir nuestros objetivos.

Precio por tiempo limitado

Único pago en Pesos Argentinos.

CONTENIDO DEL CURSO

✅ Módulo 1: GENERALIDADES. PREVENCIÓN PRIMARIA

Aprenderemos el significado, la importancia y los motivos esenciales saludables de realizar una adecuada Prevención Primaria de la salud. Consejos generales de salud
Definición según la OMS y niveles de prevención
Promoción y educación para la salud
La importancia de la Detoxificación

✅ Módulo 2: MACRO Y MICRO NUTRIENTES

Nos adentramos en los componentes esenciales de los alimentos. Veremos cómo llevar una alimentación adecuada, consumiendo la cantidad saludable de micronutrientes fibra dietética y demás componentes esenciales para nuestro organismo.
Beneficios y efectos del consumo de proteínas
Importancia y limitación del consumo de HC
Tipos de grasas y beneficios de su consumo
Consumo de otros nutrientes esenciales

✅ Módulo 3: CONSEJOS NUTRICIONALES

Nos centramos en las recomendaciones oficiales de la OMS. Cómo iniciar y mantener un estilo de vida saludable siguiendo las recomendaciones de consumo de alimentos de esta organización de referencia.
Consumo limitado de azúcar y sal
Actividad Física Diaria Recomendada
SIgnificado de “Hambre emocional”
Alimentación completa saludable

✅ Módulo 4: HÁBITOS SALUDABLES

Mejora tu salud y bienestar cada día. Tan importante como iniciar unos hábitos de vida saludables es mantenerlos. Gracias a ellos, cuidaremos y mejoraremos nuestra salud y bienestar diario, sin el efecto rebote.
Trucos y consejos saludables diarios
Tips para una nutrición de calidad
¡Cuida de tu familia!
Consejos para no ganar peso en verano

📢 Se incluye material descargable en PDF para complementar el curso.
📢 Apto para todo público y sin requisitos previos.
📢 Acceso inmediato al aula virtual.